Beyin Yaşlanması Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar ve Doğrular

Yanlışlar

İleri Yaşlarda Beyin Artık Yeni Şeyler Öğrenemez.(x)

Yaş aldıkça, bilgilerin işlenmesinde meydana gelen yavaşlık veya hafıza kayıpları gibi beynin performansında bazı değişiklikler olması doğaldır. Ancak, beyin nöroplastisiteye,  yani yaşam boyunca değişme ve uyum sağlama yeteneğine sahiptir.  Bu nedenle, insanlar ileri yaşlarda bile yeni bilgiler öğrenebilirler.

Yaş Aldıkça Bunama (Demans) Kaçınılmazdır.(x)

Bunama vakaları yaş aldıkça artış göstermesine rağmen, ileri yaşlarda herkes bu sağlık sorunuyla karşılaşmayabilir.  Sağlıklı günlük alışkanlıklar sayesinde, demans ile karşılaşma olasılığını azaltmak mümkündür. Ayrıca yüksek tansiyon, diyabet ve depresyon gibi durumların erken evrelerde tedavi edilmesi, demans türü hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Beyin Yeni Hücre Üretmez.(x)

Beyin, nörogenez adı verilen bir süreçle yaşam boyunca yeni hücreler üretebilir. Eski zamanlarda nörogenezin sadece beynin gelişim evresi sırasında gerçekleştiğine inanılıyordu, ancak son çalışmalar bunun sürekli olarak devam eden bir süreç olduğunu göstermektedir. Beynin yeni hücreler üretme yeteneği yaşlanma ile azalma eğilimi gösterse de fiziksel egzersiz, verimli uyku düzeni ve dengeli beslenme gibi sağlıklı alışkanlıklar bu süreci destekleyebilir ve hücre gelişiminin yetişkinlikte de devam etmesine yardımcı olabilir.

Doğrular

Yaş Aldıkça Beyin Küçülür. (✓)

Beyin yaşlandıkça küçülme eğilimindedir, bu süreç beyin atrofisi olarak bilinir. Beyin atrofisi doğal bir süreç olup zamanla ve yavaş yavaş ortaya çıkar, ancak bu kaybın hızı ve büyüklüğü kişiden kişiye değişebilir.

Genellikle, orta yaşlarda küçülmeye başlar ve 60 yaş civarında artarak devam eder. Beyin atrofisi tüm alanlarda aynı anda gerçekleşmez; bazı bölgeler diğerlerinden daha fazla ve daha hızlı küçülebilir. Özellikle, frontal lob ve temporal lob genellikle en çok etkilenen bölgelerdir.

Beynin Yaşlanmasını Önlemek İçin Uyarmak Çok Önemlidir. (✓)

Beynin uyarılması, nöronlar arasındaki bağlantıları güçlendirerek ve yeni hücreler üreterek fiziksel değişikliklere yol açar. Bu değişiklikler, beyin yaşlanmasını önlemeye ve ileri yaşlarda bilişsel fonksiyonları geliştirmeye yardımcı olur. Ayrıca, beyin stimülasyonu yani uyarılması , nörodejeneratif hastalıkların önlenmesine katkıda bulunabilir. Bulmaca çözmek, kitap okumak, yeni bilgiler öğrenmek gibi zihinsel  aktiviteler beyni uyarmanın önemli örnekleridir.

Fiziksel Aktiviteler Beyni Aktif Tutmaya Katkıda Bulunur. (✓)

Özellikle pilates, yoga, yürüyüş gibi düzenli fiziksel aktiviteler, beyinde öğrenme ve hafızadan sorumlu olan hipokampusun boyutunu arttırır. Bu tür aktiviteler ayrıca beyin hücrelerine daha fazla oksijen ve besin taşıyarak kan akışını artırır, bu da yeni sinir hücrelerinin büyümesini destekler. Ayrıca, serotonin ve noradrenalin gibi nörotransmiterleri uyararak bilgilerin işlenme sürecini ve ruh halini iyileştirebilir.